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怀孕的助孕妈妈们,请问这样是钙质不够吗??

我现在怀孕17周每天早上有喝一瓶羊奶,吃一粒新宝纳多想说这样应该就不用特地吃钙片了有时候家里有煮小鱼乾,我也会狂吃可是不知道从什么时候开始(这种情形已经很久了说... 显示全部

我现在怀孕17周

每天早上有喝一瓶羊奶,吃一粒新宝纳多

想说这样应该就不用特地吃钙片了

有时候家里有煮小鱼乾,我也会狂吃

可是不知道从什么时候开始(这种情形已经很久了说)

睡觉的时候

因为我都是脚弯曲侧躺

会不知不觉想要正躺,把脚拉直

刚开始我以为是姿势睡累了,身体想换个姿势

后来这种情形越来越频繁

两条腿会一直想要伸直(就很像平常伸懒腰那样,不过手不会想要伸直)

有时候会伸到小腿很累,要抽筋要抽筋的样子

可是又没有抽筋

而且伸直的时候,小腹也会一起用力

每次都让我很担心会不会影响到宝宝

昨天几乎整个晚上都在重複这个动作(都是在睡梦中不知不觉)

弄到我快发疯了

而且侧躺,发现到半夜手就会妈妈的

可是以前都不会这样

平时也没有水肿的情形

不知道是不是钙质不够??

好讨厌喔 好几天都没睡好了

麻烦各位妈妈帮我解套好吗?? 感激不尽

收起 云南助孕 分类:育儿问答 1个月前 (07-13) 0

回答数 0 浏览数 4

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羊羊 羊羊

可以吃香蕉试试~~~钙还是要补充喔!

我现在38周了,翻身肚子都会用力,整个肚子非常硬!你现在才17周,肚子用力应该没关係!解大便时肚子也会用力啊!;;;只是后期时,医生告诉我:对!生小孩就像解硬大便那样,用力方式才对!= =

到你的手麻是不是水肿?我的脚没有水肿过,但是手掌及手指会觉得肿肿的,握拳时会觉得紧紧的,医生说是轻微的水肿,你可以问一下医生。

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钰哲的妈 钰哲的妈

Tiffany:

怀孕时需要的钙约是1200-1500毫克,

一杯240CC的牛奶约有300毫克的钙,

所以相当于一天要喝到3-4杯的牛奶,

但是否可以全部吸收,还是要靠其它的营养素的协助吸收的,

所以看来你的钙摄取是不足的,

钙质在人体的作用很多,如:

神经的传导 心脏的跳动 血液的凝固 肌肉的收缩等

所以钙质不足是容易抽筋 失眠等症状,

宝宝在妈妈肚子里头要长骨头,

钙质异常的重要,所以建议你选择好的营养食品品牌来食用,

若想了解再问我啰

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ㄏㄨㄥ′ㄏㄨㄥ′ㄇㄚˇ ㄇㄚ′... ㄏㄨㄥ′ㄏㄨㄥ′ㄇㄚˇ ㄇㄚ′...

我怀第一胎时,16周开始也常常和妳一样,

后来我每天早餐喝一杯鲜奶、晚上吃一片起司,

平日的饮食也多吃些钙质多一点的食物,

后来就比较不会这样了,

不知道是不是真的多补了些钙质,

反正要当妈的人,多吃些营养的东西就对了!!

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Jas Jas

不只缺钙时会抽筋,缺钾和镁也会。如果每天摄取三份以上乳製品,如优格、牛奶或吃了钙片,仍然抽筋,不妨试着每天吃一两根香蕉补钾,吃花椰菜或买镁锭来补镁。香蕉既可补钾,也容易填肚不发胖,当点心吃很健康呢!

我听了医师的话试着这么做,果然不抽筋了。

顺带一提,如果要避免中后期有下体疼痛或下坠感,从现在起就做凯格尔运动。我曾痛到不能单脚站且走路不雅观,做了一周后就不痛了。

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james的妈 james的妈

我是新手妈妈~~我和james都还没满月~但我家小baby出生三个月就会把头抬起来了喔~~大家都下到咧~~我想我在孕期间~吃很多有关ca的东西~so妈妈要加油喔~我家网站正在建构~等满月就回来把照片放上去~~^^~~

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Tiffany Tiffany

凯格尔运动怀孕的时候就可以做啦??

我正想说怀孕要做什么运动的说

赞同 0 0 发布于 1个月前 (07-13) 评论
Jas Jas

凯格尔产前产后甚至不生产都可以做,可强化阴道及骨盆肌肉力量,与中国人的提肛运动类似,无论站坐卧时都可做(没人会发现)。

另外,美国有卷很好的孕妇瑜珈录影带,从怀孕第一期就可做,既能保持身材,又帮助生产。

赞同 0 0 发布于 1个月前 (07-13) 评论